Zuhause kann man seine Ernährung selber steuern. Nur im Urlaub sieht dies etwas anders aus. Ein großes Buffet zum Frühstück ein breites Angebot am Mittagstisch und ein ausgiebiges Abendessen verleiten viele Urlauber zum Schlemmen und übermäßigem Verzehr. Nach dem Urlaub ist das auf der Waage auch sehr häufig ersichtlich. Dies kann man mit ein paar [...]

Heilfasten kann vor allem nach der Weihnachtszeit sehr gut tun. Der Körper ist von den vielen Feierlichkeiten sehr gestresst und dies merkt man oft auch auf der Waage. Viele essen sehr gerne Plätzchen oder sind bei den Großeltern zum essen eingeladen. Dieses Essen ist oftmals sehr fettreich und geht sofort auf die Hüften. Ist die [...]

Beim Fastenwandern ein Tagebuch zu führen, hat mehrere Vorteile. Man hat nicht nur für spätere, ähnliche Unternehmungen einen Anhaltspunkt, wie effektiv man war. Kilo um Kilo wird notiert, ob zu- oder abgenommen. Allerdings macht man etwas falsch, wenn man nach einigen Tagen Fastenwandern eine Gewichtszunahme verbuchen muss. Eine Tabelle ist hier aber ebenso geeignet. Natürlich [...]

Für Schulkinder ist die Ernährung sehr wichtig. Auf der einen Seite sollen sie essen, um leistungsfähig zu sein, auf der anderen Seite dürfen nicht schon in den unteren Jahrgangsstufen die ersten Gewichtsprobleme auftauchen. Den Mittelweg zwischen dem Geschmack der Kinder und der Vernunft zu finden, ist nicht immer leicht. Die Lehrer helfen, und auch der [...]

Urlaub und Fasten mag auf den ersten Blick etwas konträr erscheinen. Doch wenn man einmal genauer nachdenkt, wird es immer logischer, den Urlaub und eine Entschlackungskur für den Körper miteinander zu verbinden. Beim Fasten sollte man immer darauf achten, dass man sich die Tage so schön wie möglich gestaltet. Fastet man zu Hause, so helfen [...]